kötőanyag mentes, adalékmentes, festékmentes logó
SMR eszközeink 100%-ban természetes, mechanikailag préselt parafából készülnek kötőanyag mentesen, hőkezeléses eljárással logózva. Ismerd meg az SMR henger, labda és peanut kínálatunkat!
Legyen szó professzionális, vagy szabadidős- rekreációs sporttevékenységről, egy modern szemléletű edzésből az SMR henger és önmasszázs eszközök ma már nem hiányozhatnak.
Mi a Green Roller csapatánál olyan termékeket készítünk neked, amelyekkel hatékonyan fokozhatod sportteljesítményedet, gyorsíthatod a regenerációdat, egészítheted ki rehabilitációs mozgásporgramodat.
Eszközeink 100%- ban természetes, mechanikailag préselt parafából készülnek kötőanyag mentesen, hőkezeléses eljárással logózva.
A végeredmény egy kellemes, meleg tapintású, sík felületű, műanyag származékoktól és festékanyagoktól mentes sporteszköz, ami megfelelő kiegészítő az edzéseidhez.
Nézd meg csomagajánlatainkat!
Kedvezménnyel, egy csomagban megveheted a hozzád legjobban illő parafa SMR eszközeinket.
Az SMR a self myofascial release kifejezés rövidítése, ami a myofascia, vagy más néven izompólya önmagunknak való lazítását jelöli.
Tehát ez egy nagy csoport, ahova sok eszköz, technika, módszer tartozik, többek között a nálunk megtalálható termékek is. Célja mindnek ugyanaz, az izompólya lazítása, optimális állapotának elérése, ennek fenntartása.
A vádli izmai gyakran feszesek, érzékenyek. Különösen érintettek ebben azok, akik magassarkút viselnek. A SMR henger segítségével ezt a feszességet hatékonyan tudjuk csökkenteni, a kis labdával a kialakult izomcsomókat oldani. A kétfejű lábikraizom formájának köszönhetően ezen a területen nagyon jól használható a peanut labda is a probléma kezelésére.
A hát alsó szakaszának hengerezése kényes kérdés. A csigolyák elhelyezkedése és érzékenysége miatt ennek a szakasznak a kezelésére inkább a peanutot ajánljuk SMR eszközeink közül. Kialakításának köszönhetően a paravertebrális izmok önmasszázsa a csigolyák teljes végelme mellett tud megvalósulni anélkül, hogy erre különösebb figyelmet kellene fordítani, így a fókuszt az ellazulásra, és a légzésre tudjuk összpontosítani
Az ülő életmódból kifolyólag a csípő elülső felén elhelyezkedő izmok jellemzően az optimálisnál feszesebbek. Ez a medence helyzetére, is hatással van, aminek következménye lehet többek között a hát derék tájéki fájdalma is. Az egyik ilyen izom a csípőhajlító izom, amit hason fekve SMR henger, vagy akár mélyebbre nyúlva, kisebb területre fókuszálva SMR labda segítségével is hatékonyan tudunk kezelni.
Életmódunkból adódóan a vállak elülső felén elhelyezkedő izmok gyakran megrövidülnek, megfeszülnek, ami rossz testtartáshoz, vállöv, hát, nyak fájdalomhoz, és mozgásszervi panaszokhoz vezethet. Ilyen rövidülésre hajlamos izom a nagy mellizom is, amit a kis labdával magunknak hatékonyan tudjuk masszírozni, feszültségét oldani.
A fejfájás gyakori oka a nyak körül elhelyezkedő izmok fokozott tónusa, merevsége. Ilyen például stresszre is érzékenyen reagáló izom a csuklyásizom is, aminek kis labdás masszírozása segít a feszes izom lazításában, és ezzel csökkentheti a fej, a nyak, és a vállöv fájdalmát.
Hogyan hatnak az SMR eszközök
Az SMR henger, az SMR labda és az SMR peanut elsősorban az izompólyán keresztül fejtik ki hatásukat.
Az izompólya, vagy más néven fascia az egész szervezetben megtalálható nagy kiterjedésű kötőszövetes állomány.
Ahogy szokták gyakran mondani, mindent mindennel összeköt, és egyben mindent mindentől elválaszt. Állapota és működése hatással van mozgásunkra, teljesítményünkre, sérülésekre való hajlamunkra.
Az izompólya körülveszi az izmot is, és optimális esetben mozgás közben az izom felszínén a pólya kellő mennyiségű folyadék jelenlétében mozog, csúszik. Ez az ideális állapot azonban nem mindig áll fenn. Számos oka lehet annak, hogy az izompólya és az izom között letapadások jönnek létre. Ezek a fájó pontok nem csak kellemetlenek, de kezelés nélkül komoly hatással lehetnek a teljes mozgatórendszerre is.
Rendszeres SMR henger, az SMR labda és az SMR peanut használatával és technikák alkalmazásával az említett problémák nagy része orvosolható.
Fáj, ha hengerezek- labdázok! Ez normális?
Igen, ezzel semmi gond nincs! Mivel az izompólyán kialakult letapadások, izomcsomók nyomásra érzékenyek, így a masszázs eszközök használatához gyakran társul diszkomfort érzet. Szerencsére gyakori használat mellett ezek a problémák oldódnak, így a fájdalom csökkenhet, de egy enyhe feszes nyomás általános még a legrutinosabb felhasználóknál is.
A fájdalomérzet csökkentésében segítségünkre lehet néhány trükk. Ilyen a nyomás felületének növelése pl. kisméretű labda helyett nagy SMR labda, vagy nagy SMR labda helyett SMR henger használata. Vagy nyomás erősségének csökkentése (pl. talajon fekvés helyett falnak dőlve használni az eszközt) , eszközön való mozgás lassítása – akár megállítása, tudatos lassú légzés, izmok ellazítása.
Mikor használandó az SMR henger, az SMR labda és az SMR peanut?
Érdemes tudni az eszközök helyes technikáját, illetve a kiváltott hatást ahhoz, hogy erre pontosan választ adhassunk, de ennek tisztázására sajnos itt nincs lehetőségünk. Azonban az alkalmazott eszköztől, és a technikától függően az edzés előtti bemelegítésben, akár a fő részben, a levezetésben, és az edzések közötti regenerációs időszakban is megvan a helyük an önmasszázs különböző típusainak.
