Mi az SMR?
Ahhoz, hogy pontosan megértsük mire is valók az SMR eszközök, először nézzük meg közelebbről, milyen szövet típust célzunk meg ezek használatával.
Fascia
Sokáig a periférián volt, napjainkban azonban a kutatások középpontjába került a fascia, vagy más néven izompólya, ami teljesen új szemléletet hozott a mozgásszervi panaszok kezelésében.
Felépítését tekintve egy mindent mindennel összekötő, és egyszerre egymástól elválasztó pókháló rendszert kell elképzelni az emberi testben. Ez a komplex, bonyolult rendszert önálló szervként is szemlélik. Több réteget különböztetünk meg, a bőr alatti felszíni rétegtől egészen a szerveket behálózó viszcerálisig.
Működésük tekintetében kiemelt fontosságú, hogy a rétegek egymáson el tudjanak csúszni, hogy a test bizonyos részei önállóan legyenek képesek a mozgásra, a többi résztől függetlenül. Ebben a folyamatban a hialuronsavnak nagy szerepe van, illetve a megfelelő folyadékbevitel is segíti az optimális működést.
Az izom
A fascia, mint ahogy korábban szó volt róla, az izmokat is körülveszi, behálózza. Mozgás során fontos a szövet rugalmassága és mozgékonysága, hogy az izom kontrakcióra legyen képes, munkát tudjon végezni.
Self Myofascial Release
A Fascia és az izom kapcsolata nem mindig optimális. A rétegek egymáson való elcsúszása nem valósul meg megfelelően, sérülések után nem regenerálódunk ideálisan. Ilyenkor letapadások, csomók alakulhatnak ki, amik fájdalmasak, korlátozzák a mozgást, csökkentik a teljesítményt, és fokozzák a sérülésveszélyt.
A nagyobb problémák feloldására, kezelésére a gyógytornász végzettséggel rendelkező manuálterapeuták, gyógymasszőrök tudják a legjobb kezeléseket biztosítani. Azonban akárcsak a szájhigiénia fenntartásában a fogmosás, a fascia és az izomrendszer egészségesen tartásában a rendszeres SMR használat lesz segítségünkre.
Ahogy a nevéből látszik, az SMR egy gyűjtőnév, ami az izompólya oldására szolgáló önmasszázs eszközöket öleli föl. Ebbe a nagy halmazba tartoznak a Greenroller parafa eszközei is, amikkel ezt az optimális állapotot fenn tudja tartani.
SMR eszközök
Többek között az érintett terület nagysága, a problémás terület elérhetősége ami az izompólya kezeléséhez kiválasztott eszközt meghatározza. A hengerrel nagyobb területet tudunk kezelni, sima felülete a rétegek között tolja maga előtt a nedvességet, ami az összetapadt részeket szétválasztja.
A masszázs labda nem csupán a fasciára, az izomra is hatással van, mélyebben fejti ki a nyomást, így izomcsomók oldására is hatékonyan alkalmazható, valamint nehezebben elérhető izmoknál is praktikus választás. Gyakran alkalmazzuk a csípő körüli területen, a mellizomnál, a hát bizonyos részein. A peanut a gerinc melletti izmok preventív kezelésének legpraktikusabb eszköze.
A Greenroller termékpalettája a kevesebb több elvet tükrözi. A Premium csomag négy terméke minden igényt kiszolgál, és a legtöbb SMR- rel megoldhatra, vagy problémára választ ad. Legyen ez bemelegítés, teljesítmény fokozás, vagy regeneráció.
SMR használat
Az SMR eszközök használata nem nagy ördöngösség, de van néhány alap technika, légzés, intenzitás fokozat, amivel érdemes tisztában lenni. Mint minden mozgással járó tevékenységben, szakszerűtlen használat esetén ebben is jelen van a sérülésveszély. Az interneten ma már számos helyen tájékozódhatunk az SMR eszközök használatával kapcsolatban, azonban nagyon fontos, hogy megfelelő képesítésű szakember instrukcióit kövessük.
Amennyiben elakadtál, és segítségre lenne szükséged, kattints ide és írj nekünk! Ha Greenroller hengert, vagy ezzel megegyező összegben vásároltál egyéb SMR eszközt, Magasan képzett szakértői gárdánk által biztosítjuk a lehetőséget, hogy megtanuld ezek használatát egy személyes gyakorlati képzés alkalmával (a képzés árát a vételár nem tartalmazza)
Tanulj nálunk!
Ha szeretnéd megtanulni az eszközök helyes használatát, tudunk segíteni! Vedd föl velünk a kapcsolatot, és magasan képzett edzői csapatunk segítségével egy rövid gyakorlati képzésen megmutatjuk, hogyan hozd ki a legtöbbet magadból, és a Greenroller eszközökből!
